Para driblar a estagnação é necessário gerar novos estímulos de treino As técnicas avançadas da musculação, ou de qualquer outra modalidade, como o próprio nome já diz, não é indicada para indivíduos iniciantes. No entanto,…
Músculos saudáveis conseguem liberar diversas substâncias benéficas para o organismo O desejo de ganhar massa muscular costuma ser comum entre as pessoas, principalmente para quem pratica algum tipo de atividade física. O objetivo, na maioria…
É essencial manter a rotina de exercícios, ainda mais para quem trabalha em casa Muitas empresas decidiram adotar o home-office de vez: agora, longe dos escritórios, seus colaboradores trabalham de casa, às vezes com eventuais…
Diferenças nos hormônios, relógios biológicos e ciclos de sono entre os sexos podem influenciar na queima de calorias O exercício físico é bom para você em qualquer momento do dia, mas o momento para obter…
Treinos de força são fundamentais, justamente porque previnem a perda de massa magra Depois dos quarenta e conforme o tempo passa, as mulheres têm seus hormônios alterados. A queda em alguns deles, como a testosterona…
É indispensável que seja confortável ao vestir e adequado para o seu tipo de pisada Escolher o tênis para academia não é tarefa fácil, já que são os pés os responsáveis por absorver grande parte…
Acredite, eles são muito diferentes Atividade Física “Qualquer outro tipo de atividade que não seja padronizada é chamado de atividade física e está presente no dia a dia, como caminhar para ir ao mercado ou para…
O melhor é optar por atividades físicas práticas e prazerosas para fazer em casa, todos os dias Saber como emagrecer de vez é uma busca muito comum entre as pessoas que já passaram pelo famoso…
Aprenda a realizar o exercício corretamente e evitar lesões O agachamento para iniciantes, ao contrário do que alguns imaginam, não é algo proibido. Pelo contrário, esse exercício é um dos mais completos da musculação, já…
Praticar qualquer atividade física pode diminuir o risco de desenvolvimento de doenças crônicas Ok, já sabemos que é vital mantermos o corpo ativo. Mas o que fazer quando você tem dificuldades de encontrar prazer em…