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Boa Forma

Na hora de treinar, escolha o melhor calçado


Veja a diferença entre exercício e atividade física

Acredite, eles são muito diferentes Atividade Física “Qualquer outro tipo de atividade que não seja padronizada é chamado de atividade física e está presente no dia a dia, como caminhar para ir ao mercado ou para…


Exercícios para emagrecer de vez


Agachamento para iniciantes

Aprenda a realizar o exercício corretamente e evitar lesões O agachamento para iniciantes, ao contrário do que alguns imaginam, não é algo proibido. Pelo contrário, esse exercício é um dos mais completos da musculação, já…


Sua atividade física pode ser muito mais divertida

Praticar qualquer atividade física pode diminuir o risco de desenvolvimento de doenças crônicas Ok, já sabemos que é vital mantermos o corpo ativo. Mas o que fazer quando você tem dificuldades de encontrar prazer em…


Antes de treinar, atenção para o aquecimento

Exercícios devem ser feitos antes de iniciar qualquer prática esportiva ou atividade física O principal objetivo do aquecimento é preparar o corpo para o esforço exigido pelos exercícios e elevar a temperatura corporal, o que…


Para aumentar os glúteos

Veja os melhores exercícios para ajudar você Os músculos dos glúteos geralmente são muito valorizados por quem treina musculação. Isso porque a prática é muito efetiva — seja para diminuir a flacidez ou mesmo aumentar…


Treino para ganhar massa muscular e melhorar a imunidade

Treino para ganhar massa muscular e atividades físicas aeróbicas são grandes aliados da saúde. Aumentar a massa magra do corpo, além de promover estética e condicionamento, é fundamental para colocar o sistema imunológico em dia….


Ganhe massa muscular mais rápido

O que é melhor: mais peso ou mais repetições? Mais peso ou mais repetições? Essa dúvida é frequente e recorrente nas academias. Praticamente todo mundo que já fez alguma aula de musculação na vida, já…


Veja como é fácil perder aquela barriguinha

Exercícios para perder barriga estão entre os mais procurados do mundo fitness É na região abdominal que, geralmente, ocorre o maior acúmulo de gordura no corpo. Mas, é preciso lembrar que outras regiões também possuem…


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