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Boa Forma

Encontre sua motivação para treinar


Melhore a sua postura com esses exercícios

Neste post separamos 12 exercícios para melhorar a postura Atualmente, especialistas ressaltam os cuidados com o “text neck” – relacionado ao hábito de estar “debruçado” sobre o celular. Esse hábito não apenas piora a postura,…


Recuperação da Covid-19

Musculação e fisioterapia pulmonar ajudam Os processos inflamatórios causados pela infecção do novo coronavírus podem trazer inúmeras sequelas para a pessoa que contraiu a doença. Problemas respiratórios, cardiovasculares, renais, musculares e até neurológicos são alguns exemplos. Normalmente,…


Corpo e mente sempre em forma

A importância da atividade física para os estudos Em tempos de vestibular, por exemplo, essa ideia pode ser o segredo de bons resultados. “Como no desenho de Leonardo da Vinci, Homem Vitruviano, sugerimos aos alunos:…


Mantenha a forma sem sair de casa

Aplicativos para fazer exercícios físicos em casa Criar rotinas de exercícios físicos em casa nem sempre é uma tarefa fácil. A boa notícia é que existem uma série de aplicativos bacanas que oferecem treinos gratuitos…


Perca a barriga pedalando


Teinos em casa


O fim daquela barriguinha


Home training

Dicas para montar sua série e treinar em casa Com as medidas mais restritivas devido ao aumento no número de casos de Covid-19 no Brasil, o coach de condicionamento Guilherme Lacerda, da Ultra Academia, preparou…


Retome os exercícios físicos em casa

Atividade física é importante para a saúde física e mental Segundo o preparador físico Willian Oliveira, é possível perder peso fazendo exercícios em sua residência. “Com um treino de 30 a 45 minutos diários, mais…


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