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Boa Forma

Gaste caloria mesmo após a corrida

Treinos intensos para corredores Treinos intensos para corredores são uma ótima forma de explorar o máximo de performance. Ideais para quem planeja disputar alguma competição, como a SportLife Run, por exemplo. São importantes, portanto, para…

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Você deveria investir no kettlebell


Quer ganhar massa muscular? Não cometa esses erros

5 erros que travam a evolução na academia Ganhar massa muscular, junto com queimar gordura corporal, são as principais buscas dos praticantes de atividades físicas. São fatores que, certamente, também contribuem para melhorar a autoestima,…


Treinar em jejum?


Dicas de presentes para papais fitness

Seja um futebol no final do expediente, uma corrida no parque, musculação ou andar de bicicleta, a importância de se manter ativo – principalmente durante a pandemia- deve ser sempre motivada! Por isso separamos 7…


Antes de correr ou pedalar, prepare-se

Exercícios para prevenir lesões comuns de corrida e bike Corredores têm canelite. Esquiadores rompem ligamentos. Por quê? A natureza repetitiva de qualquer esporte cobra seu preço em nosso corpo. A boa notícia é que basta…


Encontre sua motivação para treinar

Estas dicas podem ajudar a superar as dificuldades iniciais, te inspirar e trazer de volta a vontade de se exercitar. Não tenha vergonha Foto Andres Ayrton A maioria das pessoas quer se exercitar, mas quem…


Melhore a sua postura com esses exercícios

Neste post separamos 12 exercícios para melhorar a postura Atualmente, especialistas ressaltam os cuidados com o “text neck” – relacionado ao hábito de estar “debruçado” sobre o celular. Esse hábito não apenas piora a postura,…


Recuperação da Covid-19

Musculação e fisioterapia pulmonar ajudam Os processos inflamatórios causados pela infecção do novo coronavírus podem trazer inúmeras sequelas para a pessoa que contraiu a doença. Problemas respiratórios, cardiovasculares, renais, musculares e até neurológicos são alguns exemplos. Normalmente,…


Corpo e mente sempre em forma

A importância da atividade física para os estudos Em tempos de vestibular, por exemplo, essa ideia pode ser o segredo de bons resultados. “Como no desenho de Leonardo da Vinci, Homem Vitruviano, sugerimos aos alunos:…


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