Musculação e fisioterapia pulmonar ajudam Os processos inflamatórios causados pela infecção do novo coronavírus podem trazer inúmeras sequelas para a pessoa que contraiu a doença. Problemas respiratórios, cardiovasculares, renais, musculares e até neurológicos são alguns exemplos. Normalmente,…
A importância da atividade física para os estudos Em tempos de vestibular, por exemplo, essa ideia pode ser o segredo de bons resultados. “Como no desenho de Leonardo da Vinci, Homem Vitruviano, sugerimos aos alunos:…
Aplicativos para fazer exercícios físicos em casa Criar rotinas de exercícios físicos em casa nem sempre é uma tarefa fácil. A boa notícia é que existem uma série de aplicativos bacanas que oferecem treinos gratuitos…
Afinar a cintura não se trata apenas de uma questão estética, mas especialmente de saúde Pesquisas apontam que cintura acima de 101 cm em homens e 88 cm em mulheres são fatores de risco para…
Veja os itens que não podem faltar para um melhor resultado Já não é novidade que a atividade física é uma grande aliada para nossa saúde e bem-estar físico e mental, e que se tornou…
3 exercícios para fazer em casa e ficar em forma Já mostramos como o Pilates pode te ajudar a ficar com sonhada barriga de tanquinho. Também mostramos os alimentos que te ajudam a eliminar as…
Dicas para montar sua série e treinar em casa Com as medidas mais restritivas devido ao aumento no número de casos de Covid-19 no Brasil, o coach de condicionamento Guilherme Lacerda, da Ultra Academia, preparou…
Atividade física é importante para a saúde física e mental Segundo o preparador físico Willian Oliveira, é possível perder peso fazendo exercícios em sua residência. “Com um treino de 30 a 45 minutos diários, mais…
O que é melhor: correr na esteira ou na rua? O grupo dos amantes em corrida pode, basicamente, ser dividido em dois: os que amam se aventurar na rua, ao ar livre, e os que…
Veja a importância de se alongar antes de treinar O alongamento é uma parte essencial, e muitas vezes negligenciada, do treinamento cardiovascular e de força. Ele diminui a incidência de lesões e promove a flexibilidade…