Exercícios devem ser feitos antes de iniciar qualquer prática esportiva ou atividade física O principal objetivo do aquecimento é preparar o corpo para o esforço exigido pelos exercícios e elevar a temperatura corporal, o que…
Veja os melhores exercícios para ajudar você Os músculos dos glúteos geralmente são muito valorizados por quem treina musculação. Isso porque a prática é muito efetiva — seja para diminuir a flacidez ou mesmo aumentar…
Treino para ganhar massa muscular e atividades físicas aeróbicas são grandes aliados da saúde. Aumentar a massa magra do corpo, além de promover estética e condicionamento, é fundamental para colocar o sistema imunológico em dia….
O que é melhor: mais peso ou mais repetições? Mais peso ou mais repetições? Essa dúvida é frequente e recorrente nas academias. Praticamente todo mundo que já fez alguma aula de musculação na vida, já…
Exercícios para perder barriga estão entre os mais procurados do mundo fitness É na região abdominal que, geralmente, ocorre o maior acúmulo de gordura no corpo. Mas, é preciso lembrar que outras regiões também possuem…
A gente usa o nosso abdômen em diversos momentos do dia a dia. Um simples agachar para pegar algo que caiu no chão ou uma corridinha no parque, por exemplo, exigem da região. É por…
Aproveite as ofertas da Semana Black Friday Ano novo, acessórios de academia novos! A Black Friday pode ser uma boa oportunidade para renovar seu mundo fitness de maneira que não pese tanto no bolso. Para…
Treinos intensos para corredores Treinos intensos para corredores são uma ótima forma de explorar o máximo de performance. Ideais para quem planeja disputar alguma competição, como a SportLife Run, por exemplo. São importantes, portanto, para…
Ele não é tão comum aqui no Brasil, mas não é nada difícil de encontrar Se você está cansada de fazer os mesmos movimentos com os pesos de sempre nos treinos, uma dica é apostar…
5 erros que travam a evolução na academia Ganhar massa muscular, junto com queimar gordura corporal, são as principais buscas dos praticantes de atividades físicas. São fatores que, certamente, também contribuem para melhorar a autoestima,…