Atividade física é importante para a saúde física e mental Segundo o preparador físico Willian Oliveira, é possível perder peso fazendo exercícios em sua residência. “Com um treino de 30 a 45 minutos diários, mais…
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O que é melhor: correr na esteira ou na rua? O grupo dos amantes em corrida pode, basicamente, ser dividido em dois: os que amam se aventurar na rua, ao ar livre, e os que…
Veja a importância de se alongar antes de treinar O alongamento é uma parte essencial, e muitas vezes negligenciada, do treinamento cardiovascular e de força. Ele diminui a incidência de lesões e promove a flexibilidade…
Dicas importantes para alcançar a técnica correta na caminhada A caminhada é excelente não só para quem está fora de forma, mas para quem almeja bem-estar físico e mental, além de ser a porta de…
Abdômen definido em 15 minutos Até pessoas que estão em forma e têm um bom condicionamento podem apresentar uma barriga flácida, se os músculos do abdômen inferior não forem fortalecidos. Este treino para abdômen definido…
11 exercícios para você entrar em forma sem sair de casa Alguns materiais podem te deixar em forma, mesmo que você ainda não esteja frequentando as academias ou saindo para correr por causa da pandemia….
O que todos os corredores precisam evitar Correr é ótimo, mas também pode acarretar alguns problemas no seu corpo. Para evitar que isso aconteça, separamos 7 possíveis problemas para que os corredores aprendam a driblá-los….
Novo modelo permite aprimorar a corrida com diferentes treinos Totalmente mecânica, ou seja, sem motor ou ligação em energia, a esteira curva SkillMill assemelha-se mais aos movimentos do corpo realizados na rua, ajudando a corrigir…
Tire suas dúvidas de quanto forçar seus músculos na hora de treinar Professor, quero ganhar mais massa muscular e estou aumentando o peso em todos os aparelhos. Estou quase ‘zerando’ algumas máquinas e mesmo estando…
Veja 5 exercícios que ajudam a modelar o corpo Muita gente acabou abusando do fast food no delivery e, consequentemente, ganhou peso durante a quarenta em 2020. Por isso, listamos os principais exercícios para que…