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Boa Forma

Retome os exercícios físicos em casa

Atividade física é importante para a saúde física e mental Segundo o preparador físico Willian Oliveira, é possível perder peso fazendo exercícios em sua residência. “Com um treino de 30 a 45 minutos diários, mais…

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Pernas pra que te quero


Os benefícios do alongamento

Veja a importância de se alongar antes de treinar O alongamento é uma parte essencial, e muitas vezes negligenciada, do treinamento cardiovascular e de força. Ele diminui a incidência de lesões e promove a flexibilidade…


Pés no chão


Tanquinho

Abdômen definido em 15 minutos Até pessoas que estão em forma e têm um bom condicionamento podem apresentar uma barriga flácida, se os músculos do abdômen inferior não forem fortalecidos. Este treino para abdômen definido…


Faça da sua casa uma academia

11 exercícios para você entrar em forma sem sair de casa Alguns materiais podem te deixar em forma, mesmo que você ainda não esteja frequentando as academias ou saindo para correr por causa da pandemia….


Correndo dos problemas

O que todos os corredores precisam evitar Correr é ótimo, mas também pode acarretar alguns problemas no seu corpo. Para evitar que isso aconteça, separamos 7 possíveis problemas para que os corredores aprendam a driblá-los….


Aprimore seus treinos na esteira curva

Novo modelo permite aprimorar a corrida com diferentes treinos Totalmente mecânica, ou seja, sem motor ou ligação em energia, a esteira curva SkillMill assemelha-se mais aos movimentos do corpo realizados na rua, ajudando a corrigir…


Quanto mais carga melhor na hora de treinar?

Tire suas dúvidas de quanto forçar seus músculos na hora de treinar Professor, quero ganhar mais massa muscular e estou aumentando o peso em todos os aparelhos. Estou quase ‘zerando’ algumas máquinas e mesmo estando…


Engordou na quarentena?

Veja 5 exercícios que ajudam a modelar o corpo Muita gente acabou abusando do fast food no delivery e, consequentemente, ganhou peso durante a quarenta em 2020. Por isso, listamos os principais exercícios para que…


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